1.女性对于自己的皮肤是格外看重的，俗话说：好皮肤是吃出来的。你皮肤的新陈代谢大部分都是靠这些吃下去的食物支撑着呢，试想你天天都吃些垃圾食品，你的皮肤又怎么会好得起来。这里的食补不是说要你去天天燕窝海参，而是从你的饮食习惯做起，诸如饮食清淡、多喝水和花茶、多吃蔬菜水果。

　　很多人说女人是水做的。所以，水对于女人来说是很重要的，每天要坚持喝足够的水，让皮肤细胞吸收到更加充足的水分，避免皮肤出现干燥，暗黄的现象。

　　这个世界上的真理往往是很朴素很日常的，可偏偏就是有很多人就是不相信，非要长期吃着外卖地沟油垃圾食品，不嗨到半夜两三点根本不睡觉，有空就坐着躺着根本不怎么运动，然后还期待用一瓶面霜就能得到好皮肤。

　　现如今社会提倡女性外出时，化一点点淡妆，确实女性化上一点妆能够让女性更具魅力，对别人也是一种尊重，但是化妆品大多都有一些人工化学成分，对于皮肤还是有一定的伤害的。因此，平常应当注意清洁脸部，每天用一次洗面奶，平时洗脸建议用温热的清水洗就可以了，因为过度清洗也会破坏皮肤的皮脂层，水温过热会导致皮肤干燥，水温过凉可能导致清洗不彻底。

　　大家是不是以为防晒应该只是夏天或者出太阳了才做的事？其实不是的，一年四季都应该有防晒的意识，紫外线不光只有太阳天有，就算是阴雨天也会有紫外线，而紫外线对于皮肤的伤害是很大的，不仅仅只是皮肤变黑了，还会加速你皮肤衰老的速度。因此，女性出门前应该涂抹好防晒霜，打好遮阳伞，值得注意的是，晚上回到家别少了卸妆这一步哦，睡前做好卸妆工作，更有利于皮肤变白变美。

　　虽然现在的人生活压力大，经常需要加班工作，但小编想提醒您，加班也别加太晚了，熬夜对身体和皮肤都不好。长期熬夜会让身体的排毒能力下降，身体里面的毒素积累过多，就很容易长痘痘，长斑，眼袋和黑眼圈也是大大的，而且第二天起床还会精神不振。因此，想要拥有好的肌肤，就要从睡眠开始，不熬夜，每天保持7到8小时的睡眠时间，坚持下来，皮肤就会变得白嫩，细腻又有光泽，早起时候的一杯温开水或柠檬水，可以加速身体的代谢，更有利于身体将累积的毒素排出体外。相对于各种各样的护肤品来说，不熬夜算是最便宜的护肤方式了。

　　坚持运动以来，每天跑上一小时出一身汗回家贴张简单的补水面膜，皮肤居然变得肤色匀称、闪闪发光，连脸上的小斑点都渐渐没有了。甚至有一段时间，我照着镜子都忍不住感叹这皮肤也太好了吧。运动的方式提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,可以有效减少脂肪,保持肌肉的含量,达到减肥的目的。适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现，每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性，发生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的1/3。宝博体育官网