46岁的张大姐是我们这的本地人，一直在中药房工作，为人热情，因为皮肤保养的非常好，常常让人误称为“小妹”。

　　得知张大姐真实年龄后，没有一个人不惊讶的，也有很多人专门来找她传授保持年轻的“秘籍”，每一次张大姐都热心的讲解，倾囊相授，接触过张大姐的人，都知道她是一个实在人，她的养护方法并不是使用什么高贵的化妆品，而是通过坚持一些养护方法来实现的，简单易行，还花不了几个钱，还适合大部分的女性。

　　如今的太阳是越来越毒，晒到人的脸上，时间长了都会辣的，预防紫外线，也就是防晒，是对抗皮肤衰老的重要原因，张大姐很早就懂得了这个理儿，对防晒做的很到位，夏季紫外线强烈，尽量不要在正午出门，如果有必要外出，要选择适合的防晒霜，遮阳伞等，如果觉得带伞不方便，可以选择防晒衣帽等。

　　适当的锻炼可以让肌肤充满活力，张大姐一直坚持着规律的运动，晚餐后去跳广场舞，和姐妹一起去游泳，做瑜伽，在锻炼身体的同时，又增加了自己的人脉，可谓是一举多得，目前张大姐的身材也是保持的非常好，甚至是很多年轻女性羡慕的对象，体脂率的降低，也对身体有很大的好处，不仅可以降低心血管疾病的发生，还可以让肌肤充满活力。

　　饮食对人体的代谢也是有非常大的影响的，张大姐从来不吃垃圾食品，坚持每餐都是自己做，而且每日的饮食搭配特别讲究，荤素搭配，均衡营养，她说：自己非常享受烹饪的过程，觉得自己做出来的饭菜特别健康，就连自己的老公都赞不绝口，即过了嘴瘾又不怕长胖，与其去吃复合维生素，还不如多吃点果蔬来的实在，远离保健品，相信科学才是保养的秘诀。

　　水分充足才能保持皮肤莹润，我们身体所有的代谢都离不开水，每天早晨一杯清水，激发身体宝博体育代谢，帮助排出毒素，不要等自己渴了以后再喝水，平时可以少量多次饮水，让机体一直保持水活力，不仅对皮肤，对身体的代谢都是不错的。

　　总之，保养肌肤不一定非得靠昂贵的化妆品，这些小常识恰恰是人们容易忽略的。