“没有丑女人，只有懒女人，”这句话我们常常都有听说过，但确实是一点都不假，在平时不妨能看到有很多女性朋友四十多岁了还貌美如花，但是有些女性朋友才三十出头就一副大妈的样子。

　　这一部分人，大多数是不爱惜自己的皮肤，任其自然，自然就变成“黄脸婆”，女人不保养，肌肤只会一年比一年差，年纪大了身材走样、肤色暗黄、色斑皱纹横生。

　　所以，如果想保持干净清透的面庞、不长斑，还得做好自我的保养，并保持长久的保养，以下这几件事情，要做好。

　　紫外线是产生色斑的最主要原因之一，会加速皮肤老化以及增加黑色素分泌，从而色素沉淀形成斑点，所以，无论什么时候，要想让小脸保持“干净”不长斑，就得注意防晒。

　　银耳红枣都是普通食物但是却大有用处，银耳和红枣含有补气血的功效，银耳的胶状物质能够补充胶原蛋白使肌肤变得光滑细腻，能够帮助肌肤清洁肌肤的脏物，保持毛孔干净；红枣补气血使得面部红润。

　　坚持锻炼身体能够加快人体血液循环，能够将人体内的有害物质排出体外，坚持锻炼身体能有效避免身体肥胖，身体肥胖会导致内分泌失调，内分泌失调容易诱发皮肤长斑，因此平时要多锻炼，尤其是白领女性要增加身体的运动量。

　　富含维生素的食物对于皮肤是非常好的，尤其是维生素c和维生素e，都是美容人士必须所摄入的。

　　如果脸上长了色斑，可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，用天然的维生素c和维生素e来对抗面部的黑色素沉着，其中西红柿和柠檬是富含维生素食物中佼佼者，柠檬也有美白的功效。

　　肌肤需要的水分的非常多，年龄大了肌肤营养和水分流失过快，如果没有得到适当的补充肌肤容易松弛，所以平时要把补水保湿工作最好，可以给肌肤涂一些化妆水、面霜等基础保湿护肤品。

　　都说“防患于未然”，其实色斑也是如此，若是生活方面规律一些，便能从源头上抑制它的生长，当然，若是色斑已经长出来，也不要自暴自弃，可以通过内调外养的方式来淡化。宝博体育入口