宝博体育官网清洁卫生类：香皂、洗面奶、香水、花露水 护肤类：雪花膏、香脂、蜜类、奶液、防晒

　　雪花膏： “水包油型”，膏体细腻，稀稠软硬适度 可保持皮肤的滋润性，防止皮肤的粗糙开裂，

　　粳米：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、 维生素B、尼克酸等，可轻身好颜色、聪耳明目。

　　薏苡仁：含脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷、镁、 钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。

　　黄豆：含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、 钙、磷、铁、维生素B等，可使皮肤润泽、柔 滑细嫩。

　　3、生物性有害因素 病毒：扁平疣、单纯疱疹等 细菌：毛囊炎、化脓痤疮等 线、医源性因素 美容按摩方法不当 减肥法不当 化妆品使用不当 皮肤治疗处理不当

　　介于上述两种类型的皮肤之间或侧重于其中 某一种，约有90%的妇女属于此种类型。

　　肌质不粗不细，冬天感觉干爽，夏天则润滑， 对外界刺激不太敏感，但此型皮肤却往往在 额、鼻周围倾向油性。

　　促进皮肤老化：真皮中的韧带和弹性降低，沟纹 加深，出现皱纹、老年斑或皮肤增厚、角化、萎 缩

　　最好的接触阳光的时间是上午8~10时，下午4~6时， 开始几分钟，逐渐延长，但不要超过1小时

　　神经精神因素 内分泌障碍 营养代谢与皮肤美容也有密切关系 心血管、胃肠病对美容的影响 内服药物对美容的影响

　　加速皮肤血液循环 增加皮肤中黑色素的含量，保护皮肤 使皮肤里维生素D前生物转化成维生素D

　　通常为极油性皮肤，油脂过多，产生黑头、 暗疮或脓疱，角质层较厚，脸上很容易出现 炎症、结节、囊肿及其他皮肤疾病。

　　保护水分，使其不挥发，促成面部皮肤角质 层膨胀，汗腺扩张，皮肤温度升高，刺激血 循加快，代谢功能增强，加强药物及营养成 分的吸收.

　　含量丰富食品：蛋类、豆类、贝类、牛肉、 牛奶、番茄、菠菜、黄瓜、包菜、紫菜、芋 头等。

　　是构成细胞间质的必需成分，可保持皮肤润 泽，防止皮肤老化，促进体内钙质吸收和抑 制黑色素形成，促进皮肤洁白。

　　干性皮肤： 分泌油脂少、干燥、皮薄、红白细嫩、毛孔 不明显，特别是眼的四周皮肤常干燥而有小 皱纹，经不起风吹日晒，易受刺激。

　　选用合适的碱性小的香皂洗脸 用温水洗脸后把皂沫冲干净 涂抹些冷霜保护皮肤 免受风及光的刺激 多吃些含维生素A及脂肪的食物

　　弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、葱、 面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鳅、虾、啤 酒、鱿鱼、酱油等

　　强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鳝 鱼、面条、荞麦、清酒、白米、奶油、乳酪、 白砂糖等。

　　食用矿泉水 用棉花球浸入矿泉水轻轻反复拍在皮肤上 用矿泉水喷脸，或加入一半收敛剂或清凉剂 在矿泉水中洗澡（或海水）

　　促进血液循环，增强再生能力；使皮肤红润 而富于弹性，减轻皱纹，防止松弛，延长皮 肤的青春状态。

　　刺激皮下弹性纤维组织，消除肌肤疲劳，减 少面部过多脂肪，保持皮下脂肪层正常厚度， 使面肌匀称，皮肤光洁润滑

　　宜选用非药物性化妆品，注意清洁皮肤，尽量 不用质次的化妆品和香味过于浓郁的化妆品。

　　面颊和鼻尖部出现毛细血管显露、破裂而变 成小红点，潮红充血、并透见有细小毛细血 管浮现，有脆弱变薄之势。

　　含大量人类营养中最重要的必需脂肪酸亚油 酸的食物：棉籽油、葵花子油、豆油、玉米 油、红花油等。

　　脂肪缺乏：使皮肤干燥失去光泽 脂肪淤积：皮脂分泌过多，皮肤油亮或脱屑，可

　　绿豆：含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生 素B、A及多种微量元素，可滋润皮肤，清热 解毒。

　　芋头：含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生 素B及铁、钙、磷等，可滋养皮肤。

　　洋葱：含维生素B、A、C、尼克酸等，能促 进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强细胞的 修复能力，从而使皮肤保持光洁、红润、并 使前额的头发稠密润泽。

　　“香汤沐浴、脂粉梳妆” “志浓意远淑且真， 肌理细腻骨肉匀。 绣罗衣裳照暮春， 蹙金孔雀银麒麟。”

　　樱桃：含维生素B、A、C及微量元素等，可 促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜果外敷， 可防痤疮与延缓皮肤衰老。

　　枣：含各种维生素及蛋白质、有机酸和微量 元素，可使人面色红润、容光焕发。

　　柠檬：含各种维生素，其鲜汁有天然漂白作 用，可使皮肤，防治皮肤色素沉着。

　　弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、包心 菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、 海带、紫菜等

　　强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、 胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、笋、草 莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒等

　　雁油：可使皮肤光滑，防治脱发。 小麦胚菜油：含维生素E及亚油酸，可促进皮肤

　　牛奶：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、 A、C、尼克酸及微量元素等，能润泽肌肤，乌发。

　　皮温升高后毛孔舒张，分泌增加，皮肤张力 亦增高，毛囊内的污垢及皮脂容易排出，达 到较满意的清洁效果。

　　随时间及温度影响，隔膜干燥收缩，可使皮 肤紧敛，张力增加，对皮肤是一种良好的刺 激。

　　佛妆：是我国北方契丹妇女为保护面部皮肤 的一种特殊化妆术。距今约八百年。

　　白鸽：含粗蛋白质、脂肪，可护肤美颜。 兔肉：含高蛋白、低脂肪及丰富的维生素、

　　卵磷脂等，可润泽皮肤，保持体形苗条。 猪蹄：含丰富的大分子胶原蛋白，可润滑肌

　　不但全身器官功能衰退，而且皮肤会由于红 血球数量减少呈苍白色，失去光泽与弹性。

　　黄瓜：含维生素B、C等，可抑制食物中碳水 化合物等在体内转化成脂肪，不仅可滋养皮 肤，并可防止肥胖。

　　冬瓜：含蛋白质、维生素B、C、尼克酸及胡 萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥，润肤。

　　黄柏，大黄，生姜，菟丝子，硫磺，黄连， 丹参，田七，川芎，连翘，牡丹皮，荆芥， 紫草根，常春藤，苡米，天葵草，花粉，杏 仁，枇杷叶，山栀子，白芷，白蔹，白石脂， 黄芪，白术，细辛，牛膝，独活，当归，赤 小豆，白芨，牛黄，麝香，皂角，蒺藜子， 玉竹等。

　　调节皮肤附件，如皮脂腺、汗腺的功能，有 利于体内废物排出，使积存于毛孔的污垢易 除去，减轻皮屑和干裂。

　　能滋润皮肤，柔润角质层，增加皮肤弹性， 减少皮肤水分蒸发，防止皮肤干燥。

　　含量丰富的食品：花生、核桃、芝麻、瘦肉、 乳类、蛋类、麦芽、莴苣、植物油等。

　　皮肤有色沉、黑斑或肤色黄者：多吃含维生素C高 的食物，如蔬菜、水果、海带等，少吃酸性食物及 扩张血管、刺激性食物。

　　宋人庄绰说：北方妇女冬月以栝楼涂面，谓 之佛妆，但加敷而不洗，至春暖方涤去。

　　女萎，泽泻，紫草，卷柏，灵芝，银耳，络石，决 明子，旋复花，金盏花，白芷，藁本，秦椒，白僵 蚕，连翘，桃花，连蕊须，莲花，沙参，松脂，辛 夷，桑枝，枸杞子，栀子花，甘草，人参，蔓荆子， 茯苓，小麦胚芽，柠檬，黄瓜，杏仁，生地，牛蒡 子，冬葵子，芦荟，菩提树，龙胆草等。

　　羊乳：含各种氨基酸、蛋白质、维生素类，能使 头发乌黑发亮、皮肤润滑洁白。

　　花粉：含20中氨基酸及锰、锌、铜、铁、钾、 镁、钙、硒、维生素B、A、尼克酸、多种酶 等，不仅能延年益寿，又称内服的化妆品， 具有抗衰老、保护皮肤，改善皮肤外观，使 之柔软并增强弹性。

　　早晚用水洗脸、沐浴，洗毕不要将皮肤上的 水全部抹干，可稍微擦干，让残余水留在皮 肤上慢慢吸收。

　　人参，田七，麦冬，桑叶，白芷，甘菊，天 麻，辛夷，羌活，吴茱萸，皂角，首乌等。

　　“光绪某年七月初五，老佛爷香发散，发有油腻， 勿用水洗，将药掺上一蓖即净，久用发落重生，至 老不白：

　　零陵草一两，辛夷五钱，檀香六钱，川棉纹四钱， 甘草四钱，粉丹皮四钱，山奈三钱，公丁香三钱， 细辛三钱，苏合油三钱，白芷三两，共为细末，用 苏合油拌匀，晾干，再研细面，用时惨匀发上蓖去。 ‘

　　皮脂溢出、痤疮者多吃绿色蔬菜、水果、碱性食物， 少饮酒、节制动物蛋白和动物脂肪摄入，禁食巧克 力、花生、猪油、奶油、冰淇淋等。

　　油性皮肤：宜选用含碳水化合物、维生素丰 富的蔬菜、水果，不宜吃含脂量高的食品及 油煎食物、奶油类等。

　　干性皮肤：宜选用含脂量较高、维生素E丰富 的食品，多饮水，不宜吃刺激性、兴奋性食 品，如咖啡等。

　　油性皮肤： 分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗大， 易发生痤疮，但不易起皱，能经受各种刺激。

　　用热水及普通香皂洗脸； 洗净后不要搽油类护肤剂； 注意皮肤清洁，应经常清洗； 多吃些含维生素B的食物，少吃脂肪性食品，

　　梨：含维生素B、C及微量元素等有天然的收 缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，敷面可 清洁皮肤，并使之柔软润滑。

　　香蕉：含蛋白质、脂肪、挥发油及维生素B、 A、C、E及微量元素、多种酶，敷面适应于 任何性质的皮肤。

　　核桃：含蛋白质、脂肪、维生素B、A、C、 E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。

　　戴好保护性太阳帽和太阳镜，要定时变动 日光浴前多喝水，不要饮酒，也不要在饭前饭后

　　日光敏感者，或不适宜光照的疾病患者，如 光感性皮炎，红斑狼疮等，尽可能避免直接 日光照射，以及反射的光线映射

　　长时间接触日光时应注意用避光剂，可使有 害的光线反射吸收或分散，防止向表皮的穿 透

　　“光绪三十年六月二十三日，寿药房传出皇 太后用祛风润面药方；绿豆粉六分，山奈四 分，白附子四分，白僵蚕四分，冰片二分， 麝香一分，共研极细面，再过重罗，兑胰皂 四两拌匀”

　　“沐浴一方：精草一两二钱，茵沉一两二钱， 决明一两二钱（面），白菊花一两二钱，木 瓜一两五钱，桑叶二两五钱。”

　　花生：含丰富的植物蛋白、脂肪及大量的亚 油酸，有养颜美容作用，特别适于干性皮肤。

　　紫菜：含蛋白质、碘、叶绿素及维生素B、A等可使 头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。

　　肌理细腻、滋润适度、柔软娇嫩； 有适度的光泽与张力、富于弹性； 血色好，有活力，给人以生气勃勃之感。

　　内分泌紊乱 营养失调 日光和紫外线 精神压力 不良习惯 慢性病或生育等原因可促使皮肤早衰 皮肤保养不当

　　含量丰富的食品：柑橘、枣、萝卜、番茄、 苦瓜、辣椒、油菜、苋菜、菠菜、地瓜等。

　　有抗氧化作用，增强毛细血管的抵抗力，维 持正常的通透性，从而改善皮肤血液循环， 增强肌肤细胞活力，延缓衰老。

　　皮肤干燥，光泽消失，色素加深，松弛，粗 糙，皱纹明显，颈项部出现菱形皮肤。

　　皮肤通常极干燥、比较娇嫩，构造很细，呈 透明状，角质层薄且敏感，对外界和内在的 影响反应极为迅速。

　　萝卜：含维生素C 、微量元素及蛋白质，可 防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。

　　维生素维生素A：是维持上皮细胞正常功能的必需 物质，可润滑、强健皮肤、防干燥及老化，并调节 人体皮肤的角化过程。

　　缺乏：夜盲、皮肤角质层变厚、毛囊壁变窄、皮脂 无通路、汗腺活动受阻，出现上皮角化、皮肤干燥、 粗糙或棘状丘疹，皮肤抵抗力低下。

　　含量丰富食物：牛奶、肝类、鱼类、蛋类、胡萝卜、 番茄、柿子、莴苣、桃子、枇杷、黄花菜等。

　　紫草，鹿茸，枸杞，首乌，当归，杏仁，人 参，柴胡，益母草，苡米，胎盘，红花，桃 仁，旱莲草，黄瓜，番茄，鼠尾草，蔓荆子， 板栗，银杏等。

　　柿叶，紫草根，桂枝，黄柏，连翘，桂皮， 柴胡，生姜，大黄，当归，防风，菟丝子， 薄荷，黄连，半夏，牡丹皮，枸杞子，花粉， 白菊花，白僵蚕，白茯苓，白芷，女贞子， 珍珠末，田七，丹参，川芎，冬瓜仁，白附 子，白术，白芍，白牵子，白丁香，桃花等。

　　“水能促进血液循环，给人凉爽和温暖，水 疗是消除疲劳和神经紧张的方法。您每天坚 持水疗，不仅会使你耳聪目明鼻灵，也许还 会给您增添无穷的乐趣。水能促进新陈代谢， 强壮身体，治疗疾病，可以说，水是生命之 水，要想保持年轻漂亮，就得会洗澡。”