如何保养好皮肤，每个女性都想知道答案。而这篇回答会告诉你，还能让你在护肤的道路上少走很多冤枉路以及少花不少冤枉钱。

　　以下内容摘自《范志红写给女人的美丽健康书》。这是我看过的很多美容养生书籍中，觉得总结的不错，现在分享给大家。

　　父母皮肤好的人，子女的皮肤大多差不多哪里去。每个人只能在遗传特性的基础上尽量让皮肤状态健康。

　　这就是为什么我们身边有的朋友，明明不怎么护肤吃饭也不忌口，皮肤状态却非常好。

　　同时，颜面望诊也是中医学理论中精华的部分。凡事脸上有痣斑、疙瘩、红肿、发暗、色素沉淀等，都说明所在位置的器官功能失调。

　　可以对照着自己面部各部位的痣斑痤疮等，找到自己哪脏腑可能存在问题，并针对性调整保养。

　　皮肤会在夜里进行组织更新和修复，按时睡觉到自然醒，皮肤会发亮紧绷，没有什么护肤品能达到这种效果。

　　第3个真理：皮肤是否显年轻，取决于面部皮肤的松弛与否，这很大程度上又取决于肌肉的充实和体能的充沛

　　中医上，脾胃虚弱的人，面部容易松弛下垂。因为脾主肌（肌肉），因此脾胃虚弱的人，皮肤易松弛下垂。所以，健脾对于女人来说至关重要。

　　运动能健脾，长期坚持能增加肌肉或让肌肉变得紧实，避免面部过早下垂。适量运动还能改善失眠）。现代人，思虑多运动少，很容易被失眠问题困扰。所以，日常养成体育锻炼的习惯，每天保证半小时即可，比如跑步啊、瑜伽啊、跳绳啊。

　　多思伤脾，日常中少忧虑、不要想太多，不然影响脾胃消化系统，脾胃不好的人，额头容易长细纹、眼角容易下坠长细纹、法令纹嘴角边容易长细纹、上眼窝容易凹陷等，这些都是显老的特征啊！也代表你现在的状况一点都不幸福！大家称这种叫长的苦！

　　皮肤的血管居于身体最外层。如果身体贫血或血液循环效率低下，皮肤得不到足够的营养和氧气，皮肤会显得暗淡枯干。

　　通过运动让身体发热，改善血液循环和心肺机能，能给皮肤输送更多的养分和氧气，让血液充分供应到最远的末梢血管，长期坚持面色会显红润。

　　还有，泡澡啊、泡脚啊、冬季做好保暖啊、吃点辣椒啊、喝生姜茶等都是提高血液循环的方法哦~~

　　每天保证吃1斤蔬菜、半斤水果、主食当中至少三分之一粗粮、豆类、薯类，食物多样化保证营养，确保每日蛋白质充足。

　　消化吸收差，身体得不到充分的营养，面部就难有好气色，同时未充分消化的食物部分进入身体后会增加肝脏负担。

　　最后食物残渣从大肠排出，经过肝脏处理后从肾脏排出。如果肝脏的解毒和排泄功能不尽如人意，皮肤会长斑长痤疮变暗淡。

　　再名贵的护肤品，也只是一种外在养护，起到的作用非常。不然有钱的大明星们，各个都能容颜不衰，素颜动人，也不会有那么多引人围观的崩图了。宝博体育官网