刘秀红充合理的和充足的营养，注意防病治病，避免过度的风吹日晒，保持心理状态、生活环境的良好，就可以延缓皮肤老化的进展。而这，正是老年人美容最根本的原则。老年人进行皮肤保养方法主要有以下几要有充足的睡眠，防止疲劳过度产生皮肤衰老。很多人都有这样的经历，当因为种种情况晚睡或是熬夜之后，最直接和明显的后果就是给人以面色晦暗的印象，让别人一眼就可以看出来。睡眠对皮肤的影响如此之大，是因为人在入睡的同时，身体正处在一个进行自我修复的过程，而皮肤的血管在此时则处于开放状态，皮肤得到了充分的血液供应，代谢也就格外彻底。试想，睡眠时间不足，皮肤得不到充分的血液和氧气，醒来时自然调整不到一个最佳状态，面色怎么会好？所以，充足而良好的睡眠，是保持皮肤健康不可缺少的要素。适当的体育运动也能给皮肤以新陈代谢。利用外界环境因素进行皮肤锻炼，是维护皮肤健美和预防皮肤病的重要措施。锻炼皮肤的方法很多，如空气浴、日光浴、冷水浴等，都可以促进皮肤血液循环，增强皮肤新陈代谢能力，加强皮脂腺的生理功能，增强皮肤的抵抗力，延缓皮肤的衰老。及时清除皮肤排泄物对保养皮肤意义重大。皮肤的代谢产物如脱落的皮屑、排出的皮脂、分泌的汗液，都是皮肤自身的排泄物。在皮肤表面被分解后，可刺激皮肤，引起一些皮肤病。因此，经常洗脸、洗澡，保持皮肤清洁，对皮肤健美十分重要。清洁皮肤宜用温水，合适的水温是!%&$’。肥皂也是清洁皮肤的重要用品，一般的皮肤用中性洗面乳或人的衰老是呈全方位的，身体各脏器同时都在向着衰老的方向发展。这当然有不平有“人老腿先老”“人老眼先花”等等之说。但总的来说，人的衰老大体上是同步的。和其他器官的衰老几乎同时，人的皮肤也在逐渐趋向衰老。皮肤的衰老，是整个人体衰老的外在表现。皮肤老化的结果，除了使皮肤的生理功能减退外，最重要的是使人的外貌发生了变化。人们往往通过皮肤及头发的一些位。“衰老使人体美减色”，因此，衰老的外貌会对人的心理产生负面效应，影响到人的某些社会活动及社会价值。而美容，一般情况其实也就是对皮肤的保养和护理。当然，广义的美容是指能使人容貌美丽的做法，但平的养护。人到老年，皮肤形态和功能会出现衰老的特征，如皮肤变薄，弹力降低，皮肤皱褶增多等等。这些皮肤上的变化是自然规律，一旦形成是不可逆转的。但是，只要讲究卫生，补老年人不要因为年龄大了，便老气横秋，要冲破传统的观念，适应潮流的发展，把自己打扮得靓丽一点。可以根据自己的气质、体形和爱好，选购适合自己的衣服，经常给自己一个全新的感觉。外侧按摩；颊部从鼻翼侧面向下颌按摩。一般每日按摩分钟即可。选用合适的护肤霜涂抹皮肤，可以滋润增白皮肤，减少皱纹，消除黑斑。不要用油脂含量高的油肥皂对老年人最适宜。用皂方法也很有讲究，将洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫，再往面部抹，搓揉时间要短，然后尽快用水冲掉，避免碱性物质长时间留在皮肤上。饮食调理也是保持皮肤健康的重要手段。!增加饮水。老年人每天饮水应在毫升以上。常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老和脂褐素沉着、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。维生素对于皮肤抗衰有重要作用，含维生素较多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。维生素的食物有鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果等，富含含铁质的食物可使皮肤光泽红润，海带、紫菜、菠菜等都富含铁质。$增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。%要注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、米面等多为生理酸性食量的酸性食物会使体液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵性。为了中和体内酸性成分，故应多吃些生理碱性食物，如大部分的水果和蔬菜等。经常按摩面部皮肤可延缓皮肤衰老。按摩的双手一定要洗干净，按摩时最好在脸上搽上按摩霜，按摩的力量要轻柔，一般用双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或手掌进行按摩。按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹路，由面部中心向两侧按摩。按摩的部位有：前额从中央向两侧按摩；上、下口唇周围从中央向两侧下颌按摩；上、下眼眶从内侧向情志调养。要重视情志上的调养，平时保持心情舒畅。祖国医学历来就非常重视人的情绪对身体健康的影响，认为不良的情绪会危害健康，使人早衰，容易使人过早地丧失青春的美貌。现代医学研究也证明，人的心情好坏与皮肤的健美休戚相关。因为皮肤的色泽，取决于表皮内黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收缩与扩张的程度。然而，这些因素都是受神经!体液!内分泌系统的调节控制的，其中情绪则起了“总导演”的作用。人的情绪好坏，不仅会影响各部脏器的生理功能，而且会直接影响到皮肤颜色的变化。因此，要想美容首先必须注意情绪调控，保持良好的心境。皮肤出现问题要及时进行治疗。老年人若患有常见的皮肤瘙痒、红斑、湿疹、真菌感染等皮肤病，一定要马上去医院诊治。因为这些皮肤病不仅影响容颜，还可能是身体某些脏器病变的反映。所以，老年人患了皮肤病，切不可认为是“癣疥之疾，何足道哉”，而不去医院诊治。那样不但会影响皮肤健康，还有可能延误某些脏器病变的治疗。药物和手术去除皱纹。包括三种方法：一是生物制品注射除皱，适合于细密而较浅的皱纹，此法方便快捷，不用手术，痛苦小，但持续时间较短，一年左右须重复注射加强疗效。二是新式充填除皱，它的材料取自完全健康者的人体组织，充填后可成为患者自身的自然组织，无排异反应，可永久存在，弹性与自然人体一致，无异物感。三是手术除皱，这是一种最有效而彻底的方法，已广泛被临床采用。这些方法对中青年人比较适用，但对于老年人来说，除非特别需要，一般不提倡用药物和手术除皱，此知识作为常识了解就可以老年人宜选择适当的营养性化妆品，以延缓皮肤老化，保持肌肤的活力。这些营养性化妆品包括珍珠类、人参类、蜂乳类、花粉类、维生素类、水解蛋白类和黄芪类化妆品。宝博体育入口