感觉我这段时间皮肤越来越粗糙，摸起来也不嫩滑，想好好的保养。皮肤怎么保养？

　　想保养皮肤，建议从生活起居方面做起，可经常用清水清洗皮肤，保证皮肤部位的滋润以及水分充足，不要经常用热水洗，热水容易导致皮肤的水分蒸发，引起皮肤干燥，在冬季也要坚持用冷水洗皮肤，这样才能让皮肤的水分锁住。保养皮肤也可从饮食方面做一些调整改善，建议多吃富含维c的食物，如西红柿黄瓜、草莓等。

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　　觉得皮肤很干燥，想要保养，建议多喝水，喝水能让皮肤水分充足，改善缺乏水分所引起的干燥。平时要正确使用护肤品，在使用护肤品之前要做好保湿工作，然后深层的护理皮肤，这样皮肤能锁住水分，减少流失。为了从根本上来做改善，建议多吃富含维生素c、维生素b的食物，如韭菜、苹果、香蕉等。

　　男人大多喜欢运动，因此爱出汗认为是代谢旺盛，是雄壮的象征。其实不然，很多男人爱出汗可能是一种疾病。