十三四岁左右是女性的豆蔻年华，在这个年龄阶段女性变得越来越成熟，逐渐从青年期早期过渡到青年中期。这个生理成熟的过程一直会延续到18到20岁左右。所以说在18到25岁之间是女性最青春貌美的时段。基本上女性在过了30岁以后女性身体各项机能也开始走下坡路了，尤其是在35岁到45岁之间，这个期间段的女性是最容易衰老的。所以说，在身体开始逐渐衰老的这个关键期，一定要学会如何对自己身体进行保养和呵护，从而最大程度上的降低衰老的速度。

　　在睡觉的过程中是身体都各个器官系统进行修复和调理的阶段，在睡眠的七八个小时中人体可以最大程度上的得到放松和舒缓。都说女性进行充足的睡眠不仅可以促进皮肤的新细胞再生而且还会让身体分泌一种瘦身素新，这种瘦身素可以帮助脂肪迅速分解消耗从而起到减脂瘦身的作用。再生旧细胞衰退的更替过程。睡觉是最好的美肤保健方式，保证足够的睡眠休息时间，不仅仅可以让肌肤得到有效的休息、保持最佳状态，更可以放松心情。对于女人来说调整心态，同样是最为重要的一个环节，开朗乐观的心态，更有助于延缓衰老。

　　对于女性来说，存在不良嗜好的女性非常少。但是也有一些特例的情况，比如说有的女性喜欢抽烟，喝酒，熬夜，上网。这些习惯都可以算是一些不良的嗜好了。如果在你处于年轻的阶段，你可以适当的挥霍一下青春，但是当你进入了35到45岁这个关键期的时候，就请你不要再这么伤害自己的身体了。女性一旦进入到中年期身体的各项机能大不如从前，而且皮肤的机细胞对于各种辐射的抵抗能力也大大的下降。如果长时间抽烟，烟雾中的一氧化碳会使皮肤组织处于缺氧的状态，加速肌肤的衰老。而长期熬夜上网则会使电子屏幕上的烟尘微粒被皮肤所吸收，引起雀斑和一些面部状况问题。

　　想要保持皮肤充满弹性，充满光泽必不可少的就是维生素。那么为我们身体所提供维生素的物质就是蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的抗氧化因子，这种因此对于肌肤的衰老有很强的抵抗作用。平常如果没有大量食用水果蔬菜的习惯也可以选择一些正规的为人体提供维生素c的保健品。

　　女性的皮肤是非常娇贵的了！保养和呵护必不可少。如果你在炎热的夏天没有涂防晒霜，那么很可能就会导致皮肤被晒伤晒肿还会变得比较黑。如果你在晚上睡觉前没有及时清理掉面部的化妆品就会使一些化学物质在面部堆积堵塞毛孔，从而引起暗疮和痘痘。如果你没有定期的对自己的面部进行补水和按摩，那么你的面部皮肤就会出现皱缩，眼部长出眼袋，宝博体育官网黑眼圈等。所以说在日常生活中一定要做好皮肤的保养工作，适当的敷面膜对皮肤进行补水，在夜晚临睡前用温和无刺激的洗面奶仔细的将面部的化妆品清洗掉，之后在对面部进行采用一些提拉式的按摩手法，防止面部的肌肉下垂出现皱纹。

　　除了以上几点所提到的帮助女性延缓衰老的方法之外，还有一点需要特别注意的就是一定要调整好自己的心态。都说世界上最难治的比疾病，不是生理上的疾病而是心理上的疾病。心病还需心药医，所以说如果没有良好的心理状态和积极面对生活的态度，那么即使从外界的客观条件进行多么大的改变都没有办法让自己的身心变得年轻。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　1992年，湖北夫妻丢下5岁的女儿自杀，23年后女儿给父母开棺验DNA

　　12年高三男孩住女班主任家补课，被勒死后女方称：怪我太爱他了

　　家长如果没意识到它的严重性 就线岁王石秀恩爱辟谣离婚 为小30岁田朴珺解说卸妆

　　Deepmind联合创始人：未来5-10年，AI将使大量白领沦为Loser