衰老是我们人体基因表达后的正常规律，每个人在生活中都要经历衰老这个过程。但是有些女性却不想让自己衰老。

　　都说50岁是女性人生的一道分水岭，50岁以后的女性，身体状态和精神状况都会出现很大变化，有些人会觉得精力、体力不像以前那样充沛，还有些人会觉得自己皮肤状态出现了变化。宝博体育官网这其实都是女性体内激素水平大幅度波动导致的，在50岁以后，很多女性都会出现皮肤松弛、暗淡无光的情况。

　　但是如果你在年轻的时候就能够好好的保养肌肤，那么在50岁的时候，看起来比别人更年轻，也是有可能的。

　　今年52岁的刘大姐看上去就像30出头，因为刘大姐在生活中十分注意保养，所以他脸上的皱纹很少，几乎看不出来，有些时候和女儿在街上一起逛街，还会被误认为是姐妹。

　　这个时候，大家就一定非常好奇刘女士的保养方式，她说：更年期抗衰其实很轻松，只要坚持这五个习惯，就可以让皮肤变好。

　　刘大姐在生活中十分喜欢运动，只要没下雨，他就会出门散步，走到广场的时候，还会时不时地跳上一段广场舞。坚持运动其实是一种非常好的抗衰习惯，因为运动可以增强我们的肌肉，让骨骼更强壮。除此之外，经常运动也能促进血液循环，提高我们的新陈代谢率，帮助我们释放压力，缓解情绪，所以坚持运动当然可以让我们的皮肤变得更好。

　　刘大姐说，想要让衰老来得晚一些，就一定要睡眠充足。上了年纪的人常常会觉得失眠，但是失眠会给我们皮肤带来不好的影响，想要肌肤状态好，每天一定要睡够八个小时，中午有条件的也可以适当午休一下。长期熬夜或者是睡眠严重不足的人，会出现免疫力下降的情况，身体代谢也会出现问题，这个时候我们的脸部肌肤就会出现黄褐斑，甚至会长皱纹，所以想要肌肤状态好，一定要保持睡眠充足。

　　良好的心情与我们肌肤状态息息相关，如果一个人总是觉得十分紧张、焦虑，那么他的肌肤状态也会变得越来越不好。

　　现在很多人的口味都比较重，他们喜欢吃重盐、重油、重糖的食物，但是这些食物在进入人体后，可能会让脂肪在我们皮肤下面大量堆积，有些人的代谢也会因此出现问题，皮肤上面油脂越来越多，整个人看起来就会老态十足。所以想要皮肤好，一定要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，多补充维生素。

　　最后一个习惯也最重要，那就是每天早晚都要注意保养肌肤，可以用双手按摩身体上的穴位，但是最重要的还是注意脸部清洁，只有将化妆品都洗干净，然后再拍上一些爽肤水，这样才能让肌肤水润有光泽。