您是否曾羡慕过身边的人有吹弹可破的皮肤呢？美丽的肌肤除了天生丽质外，也可以靠后天勤加保养，使皮肤变得更晶莹剔透。而保养肌肤也是要讲究时段的，让爱美一族来教教您日常皮肤保养小常识，跟过去的自己SayGoodbye。

　　我们的皮肤因为在白天受了紫外线跟干燥室内外环境的伤害，导致皮肤严重缺水。该怎么补充皮肤的水分呢？假如白天的保养是以防护为重的话，那皮肤在晚上的工作当然是代谢跟修护，如果能把握这个黄金时段，拥有嫩滑的皮肤不是梦想。

　　人体的新陈代谢一到晚上就会变得比较慢，而皮肤毛孔也会逐渐打开，所以皮肤吸收保养品的能力也大为提升，刚好是保养品发挥效果的时候，皮肤想要透亮白皙一定要用温漾睡眠面膜效果很惊艳。一定要把握好夜晚这个黄金时段，夜间可以提高体内和体外的营养吸收能力、促进新陈代谢的活动、增加贺尔蒙的分泌，可以维持富有弹性的皮肤，让黑眼圈及眼袋的问题能一次解决又可以增强美白的护理。

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　　如果真的迫不得已需要熬夜，也不要等到睡觉前才开始清洁皮肤。因为保养皮肤不仅是要顺应环境也要依照自己的身体状况来做变化，尽量不要给皮肤增加负担。清洁是保养的第一个步骤，要记得先卸妆再用洗面乳，用手温和的按摩，既可以洗去囤积的污垢及表面黑色素也可以去角质，增强脸部的循环代谢。

　　民间经常宣导没有化妆也要卸妆的观念，其实这是错误的。专科医师指出肌肤若经常需要上防水性彩妆(如眼唇妆)才需要深层清洁的卸妆品，因为这类含蜡质的彩妆，如果没卸干净容易致细菌滋生。但若是没上妆或底妆已脱落光了，就建议用洗面乳洗干净就可以了。因此不管有无化妆，洗脸的清洁是必须的，彻底清洁毛孔，皮肤才会呼吸，保养品的效果才能加倍。

　　沐浴后更是护肤的好时机，最佳的沐浴时间是晚上的9点~10点左右，因为沐浴可以提高人体的体温、促进全身血液循环加速新陈代谢。每天在沐浴完以后半小时之内擦保养品会有惊人的功效喔。

　　很多MM习惯1瓶保养品全天候使用，这样是不对的。因为白天需要使用抗紫外线、抗氧化及抗污染还有收缩毛孔的产品，而晚上需要用到让皮肤修复的产品及补充内部的胶原蛋白好补充皮肤的元气。亲爱的MM们不要为了省钱或是偷懒就一起用。

　　为什么不能把油性面霜拿来擦在眼睛周围的皮肤呢？因为有些油性面霜比眼霜还滋润，会增加眼睛周遭皮肤的负担。而眼睛周围的皮肤皮脂腺分布最少，角质层也很薄，适量擦了眼霜可以达到滋养的效果。坚持使用蜜能眼霜会让皮肤变得特别好强烈推荐在黑眼圈、皱纹、眼袋还没在脸上悄悄形成时，擦眼霜可以达到保护的作用。

　　随时让脸部皮肤拥有适当的保水度比较不会让皮肤干燥缺水或是松弛老化、角质代谢变慢，千万不要仗着自己还年轻就忽略了保养，女人一过了25岁，随着年龄增长皮肤的问题就会层出不穷，趁现在多爱惜自己一点。

　　爱美的女生除了外在的保养皮肤、适度的化妆让自己更亮眼以外，能从体内补充食物的营养更为重要。如果能多吸收抗氧化、

　　下面就是公认的抗衰老食物:西兰花、冬瓜、洋葱、核桃、苹果、奇异果、葡萄(含青花素)、胡萝卜、牛奶、豆制品、贝类(含维生素B12)、莓果类、鲫鱼、金枪鱼等鱼类、西红柿、菠菜、麦芽…等等~其实只要调理的方式正确，如水煮或是清蒸较不油腻的方式，既养生又能保持年轻。