宝博体育官网在这个颜值即正义的时代，脸上长痘、皮肤差、长斑都会影响我们的颜值。皮肤干净了，人才会好看。拥有一张的脸，整个人的气质都上去了。但如果皮肤不是很好，怎样让皮肤变得又白又嫩?金哲堂中医馆高主任给大家推荐5个保养小秘诀。

　　减少紫外线对人体的危害。太阳的紫外线，射线会引起黑色素的沉淀，日常要做好防晒的工作，出门的话，要涂好防晒霜，带好防晒工具，同时还要补充充足的水分，都有利于预防黑色素的形成。

　　要想皮肤变白的简单的方法就是睡眠。充足的睡眠不仅可以让精神饱满，活力充沛，而且可以加速皮肤的新陈代谢。在睡眠之中，受损的皮肤也可以得到修复。

　　熬夜不仅损害身体各器官的正常运作，而且对皮肤也有很大的伤害。内分泌紊乱的首先表现是脸上，比如：毛孔粗大、长斑、长痘等等。因此，不要熬夜，规律作息，内分泌正常了，皮肤才能越来越好。

　　抗糖不等于完全拒绝糖，正常的蔬菜水果摄入的糖分足够我们身体所需。额外的，例如：奶茶、巧克力、糖果等多余的糖分就不要摄入太多。过多摄入糖分，它不仅会引起肥胖、它还会加速皮肤老化，尤其是，平时皮肤容易长痘的小可爱，想要养好皮肤，更要少吃糖。

　　生活的压力、工作的影响，女生会比男生更容易生气，生气不仅对身体不好，对皮肤也不好。因此，我们要调整好心态，在想生气发火的时候，尽量控制，转移注意力。

　　运动可促进新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。

　　不要因为工作，长时间坐在电脑面前，一动不动。久坐会不利于血液循环，腰部、腹部和臀部脂肪堆积。

　　想拥有白皙娇嫩的皮肤，做到这5个方面，让你皮肤越来越好。如果你有保养皮肤方面的小妙招，欢迎小仙女们一起交流呀~