宝博体育官网现在大部分的女性越来越注重自身皮肤的保养，而且有年龄上也开始年轻化，毕竟年轻时不重视难道非要等到人老珠黄时才后知后觉吗？甚至一些男士都开始保养起来了。

　　废话不多说，现在开始介绍点常用的、简单的保养方法（复杂的就留给骨灰级的那些人吧）当然今天我只介绍三种，且是日常生活中容易做到的。

　　把这点放在第一位，也是大家最容易做到的。水是青春源泉，补湿再补湿，是否只是谣言，一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。你必须保证饮用足够的水，来保证身体的湿度与良好运作，比饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。

　　运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。” 另外，运动可以帮助加速细胞（包括皮肤上的细胞）新陈代谢，使我们更加健康。户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA（紫外线A）与UVB（紫外线B）的产品为最佳。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

　　爱睡懒觉的家伙别高兴太早咯，这里的睡觉可不是指睡懒觉。当你睡眠时，你的身体拥有优质时间来更新细胞。如果闭眼时间不够长，身体没有足够机会来创造新生皮肤与其他细胞。睡眠过少还会增加皮质醇，一种肾上腺在压力下产生的荷尔蒙。皮质醇使脂肪细胞释放糖份进入你的血液。这便是为什么人们在压力下会有体重问题。结果更多的糖份又加快衰老速度。而皮肤亦如此。它伤害了胶原蛋白的功能，使得皮肤弹性降低。并且在睡眠过程中人体会自动的排毒，所以，保持早睡早起的习惯很重要，当然在睡前可以贴点小黄瓜或面膜效果更佳。

　　在这为什么只强调这三点大部分人都熟知的方法呢？因为这三种都是大家最容易忽略的方法，很多女性朋友麻木的相信护肤品就能够解决所有皮肤上的问题，因此完全无视了以上三种方法，也把大把的钱花在了昂贵的护肤品上。

　　每个人都有自己的护肤小诀窍，继续保持就好，等到十年二十年后，你就会发现你比周边同龄人显得更加年轻靓丽