宝博体育入口现在加入保养行列的年轻人是越来越多了，对于该如何保养、护肤，女生更是有绝对的发言优势，今天E小姐就叫一下该如何的保养、护理自己肌肤的小秘籍吧~

　　首先一切的保养都会来自于一个健康的身体，所以首要的是要保持自己一个健康的身体状态噢，自己有一个健康的身体你看上去不仅精气神好，连你的肌肤状态看起来也是一级赞的呦~所以说是时候出去运动啦~

　　美丽不是一蹴而就的，由内自外，你的饮食习惯也要开始注意啦。忌多油重辣，多吃蔬菜水果，平时也要多喝点水。

　　选择一套适合自己的护符品和保养品也是很重要的。要根据自己的肤质和皮肤状况选择相对应的产品，才更于有利于你的肌肤。

　　平时的清洁和防晒是一定要做好的，你要是清洁不彻底有残留的话对肌肤容易造成伤害，日常的防晒也是要做好，不要直接将肌肤长时间暴晒在太阳下，紫外线容易让你的肌肤变黑，暗沉。这些小的方面是要格外注意的。

　　一个良好的作息时间对你的肌肤也是很重要的，睡前可是适当的放松一下，泡一个舒适的香氛澡，舒舒服服之后睡觉，睡眠质量更加好呦。

　　E小姐这只是小小的经验之谈，其实关于这一方面的学问还是很多的，护肤是一件需要长时间坚持下去的事情，E小姐希望大家都可以持久以恒，养成一个好肌肤，一个更美的自己！

　　简单的护肤流程：洗面奶（选温和不刺激的）——爽肤水——保湿霜（喜欢清爽不黏的）——防晒霜（更倾向于戴帽子口罩的防晒方式），觉得皮肤干可以敷面膜，喷喷雾。

　　这个答案是两年前了，现在看来很多还是受用的。我两个室友最近也开始长痘痘了，经常喊到：青春没了，痘还在！

　　之前满脸痘痘，除了额头其他的地方，简直不能再可怕，黑暗史！现在脸上基本上不长痘痘了，主要是生理期会冒一两颗痘痘。

　　2、每周做2-4次面膜，我曾过敏过，所以现在补水全靠面膜纸浸泡在仟仟草的水中，脸才不痛。

　　2、基础补水保湿乳液一定要做，适当按摩促吸收，不要做懒女孩，可带一罐补水的在身上随时喷。

　　3、拒绝三无护肤品，激素脸线次面膜，选择成分安全、不添加色素香精酒精等易敏物质的面膜。

　　5、要把脸增厚起来，即使用修护/增厚屏障的精华，不仅脸不易敏，还能强韧肌肤抗衰。记住，厚脸无敏！

　　外用重点：使用补水作用强的面膜改善肌肤缺水的情况。这期间可以两天敷一次，如果皮肤缺水厉害，可以连着敷3天，后面每隔1-2天敷一次

　　以前来大姨妈痛经起不来，面色惨白，后面看过大夫，建议我这煮益母红糖鸡蛋茶喝

　　做法：益母草切碎（如果是益母草干，需要先泡5-10分钟），菜锅放一点点油，油热了后，散入益母草，翻炒20秒，在打入鸡蛋平铺，加入适量的水，水开后加入两勺红糖，再次滚后气过。

　　这个方法我已经坚持了1年半了，明显感觉脸色红润了，皮肤透白了！月经时间也变准了，也不痛经了！！

　　这时皮肤吸收能力强大，是密集护理的最好时机。使用功效型修护产品，要抓紧这个黄金时期~>

　　我们的面色主要就是依靠气血来维持，气血充足，流动通畅，面色就会红润亮白有光泽，也不会长斑。这个茶药性特别温和，不会出现喝了上火的情况，长期喝可以补气血，美白淡斑（姨妈期间那7天不能喝啊！），而且喝过的茶包还可以拿来外敷，能去痘印、淡化色斑！我脸上的万年老痘印就是这样去掉的！这点我觉得特别赞！喝了有半年，肤色有明显变化，我以前肤色是发黄，现在是健康白，已经成为我日常茶饮必备，真的比喝奶茶要万分健康啊！！

　　首先要好好防晒，抗氧化。做好基础补水保湿。别用营养密集的护肤产品来增加皮肤负担。>

　　建议这个时候煮红豆薏米水去祛湿。祛湿的重要性我不多说大家应该都知道吧，最重要的是排湿不仅能祛痘还能减肥！如果懒得煮的可以买现成的红豆薏米茶，直接泡着喝，祛湿效果还不错，除了价格有点小贵，没毛病。

　　如果不想喝茶，也可以通过泡脚来祛湿，之前有分享一个泡脚方，我嫌每次都要煮有点麻烦，然后就买网上现成的泡脚包或者是泡脚浆，很方便。

　　做好基础补水保湿，注意休息。把护肤重点放在清洁和保湿上，可以选择一下去角质的护肤品。（如果是敏感肌和红血丝就不要用去角质产品了）

　　绿茶+干白菊花，开水冲泡，加冰糖。建议脾虚的人不要喝，因为菊花会有些寒，喝完反而脾胃更虚

　　马齿苋、菊花、栀子、白芷、重瓣玫瑰、莲子、桔梗各3g，煮水喝。记住是煮啊，不是泡。如果你没时间煮，就去买市售的配方差不多的茶包。

　　3、每天晚上泡个热水脚，有条件可以买市售的泡脚包，也可以用一小把花椒+5片生姜+艾叶+红花泡脚。

　　6、多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。以壮补我们的阳气，尤其是现在已经步入冬天，还能够提高我们机体耐寒力，常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。