月经出现任何异常，时间一长还对健康不利。比如女人经量少、血块多，则是身体不健康的讯号，中医认为这多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。因此一发现就要及时调理了，那么怎么调理呢？这与我们的生活习惯和饮食都有关系的，所以在我们除了改掉不良的生活方式外，还要注重饮食调理。月经之后是补身体的大好时机，月经之后多吃点儿这个，皮肤光滑，越吃越年轻！每个女人总有那么几天“难受”的日子，这段时间，也是女性身体排除体内废物、促进新陈代谢的大好时机，利用好了这段时间，能够抵抗衰老，面色也会一直红润。经期后的7天是黄金保养期，多吃这种碱性食物，暖宫排毒滋养卵巢

　　主要还是百合中包含很多的维生素和黏液质，能大大增加皮肤进行新陈代谢的工作，说到底是具有一定的美容养颜功效的。放在月经走后吃，通过加快新陈代谢，更加有利于身体的排毒工作。

　　莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；莲藕还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　皂角米可能大家对它并不是太熟悉，其实它就是皂荚树上的果实，被称为植物界的燕窝，颗粒晶莹饱满，富含的植物胶质浓度很高，用热水冲泡后即可迅速膨胀，吃起来Q谈细腻，香糯可口。它几乎不含一点脂肪，多吃也不用担心会发胖，常吃它不仅可为肌肤补充水分与养分，令肌肤水润有弹性，还能促进卵巢新陈代谢，利于让毒素更顺畅的排出体外。

　　桃胶是一种树皮分泌出的一种树脂，它里面含有大量的果糖、葡萄糖醛酸在清血降脂同时也有消炎杀菌的效果，同时女性常食桃胶还有美白养颜的作用。

　　1.劳逸适度经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

　　2.寒温适应经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

　　3.调摄饮食经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

　　4.心情舒畅经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

　　制法：把准备好的鲜生姜30克切成薄片，以顺序排列置锅底；小乌鸡1只，去净毛及内脏，破开鸡胸，平铺锅中，加水适量，快熟的时候放入准备好的人参、当归、黄芪等中药材。

　　作用：乌鸡对女性比较有帮助，但生完孩子的经常喝乳鸽汤，也是大补的。处于经期的女性同样也可以喝生姜炖乌鸡，但同时要注意轮流换着喝。

　　大家需要注意合理的进行调节身体，而且在日常生活中，一定要注意积极的进行饮食，避免造成贫血，而且还会导致腰痛，大家需要注意这些保健方法，才能促进人体血液循环，对我们的身体更有利，大家不要忽视这种现象。返回搜狐，查看更多宝博体育