宝博体育清洁：维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件之一。皮肤污垢是指附着在皮肤表面的垢着物，能影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜正常生理功能的发挥。每天早晚都应清洗面部1次。

　　保湿：皮肤最外层称之为角质层，外用保湿产品是修复皮肤屏障的主要手段，应该根据季节、气候以及皮肤类型选择保湿产品。

　　防晒：过度的日光暴露不仅可导致皮肤光老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故减少日光过度暴露十分必要。

　　人们都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩、富有弹性。然而，有些人的皮肤则不尽如人意，显得暗黑粗糙。分析其原因，除一部分是遗传因素及疾病影响外，在许多情况下，还与后天不善于保养有密切关系。皮肤保养主要注意以下两方面的内容：少食肉类食品和多吃新鲜的蔬菜。

　　蛋白质是构成人体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，肤面粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。青少年时期则应适当多吃一些新鲜的肉类，摄入发育阶段所必需的动物蛋白。

　　皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。如皮肤褐黑不白净，应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜被誉为美容食品。如皮肤粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，应多食富含维生素A、维生素D的蔬菜，如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可的情况下，可多吃些香菇、黑木耳等，以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素，如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是维持皮肤健美不可缺少的重要物质。

　　你们那里现在都多少度啦，青岛前几天下了场雨，气温直接跳楼甩卖降了十几度这家伙给我整得，出门只穿一件风衣根本不够，可穿上厚外套、羽绒服又太肿太厚，没办法，只能靠内搭拯救了虽然内搭看起来平平无奇，但穿与不穿体感温度真的差超多！秋冬没它指定不行，所以我今天就来给你们盘一盘衣橱里不能缺少的内搭们~还记得我和

　　聪明可爱的孩子集万千宠爱于一身，也是每一个家长的夙愿。孩子的智力确实跟基因有关，不过在婴幼儿时期智力之间并没有太大的差距，最主要的是外界因素，家长应从以下4个方面着手来促进孩子智力发育。如何保护孩子智力？1、饮食方面高热量饮食、偏食或挑食等，使得体内易缺乏矿物质。锌元素参与大脑发育，维持正常的消化功

　　企业在运行的过程中，必然需要处理财务问题。俗话活得好，一人为私两人为公！企业为了预防财务风险问题，资金和账目事项肯定要分别有两个人来处理。现在对于出纳而言，最重要的肯定是银行存款事项的处理。银行日记账怎么记账？银行存款日记账，由企业的出纳人员，根据企业的实际业务制作的银行存款收付款凭证，按照时间的先

　　(一)报名参加初级会计证‌‌考试的人员，应具备下列基本条件:1、坚持原则，具备良好的职业道德品质;2、认真执行《中华人民共和国会计法》和国家统一的会计制度，以及有关财经法律、法规、规章制度，无严重违反财经纪律的行为;3、履行岗位职责，热爱本职工作。(二)除具备以上基本条件外，还必须具备教育部门认可的

　　很赞的演讲稿尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！又到了我们中华民族的传统佳节——端午节。今天我国旗下讲话的题目是：端午随想。相传公元前278年的五月初五，楚国大夫、爱国诗人屈原听到秦军攻破楚国都城的时候，悲愤交加，投入汨罗江，以身殉国。就这样，端午节这天人们通过包粽子、赛龙舟等形式来纪念一颗不朽的