每个女人，都希望自己青春永驻，但随着年龄的增长，岁月的流逝，我们的容貌就会慢慢地发生变化。

　　尤其是女人过了30岁之后，就会发现自己变老了，容颜也在慢慢凋谢了，所以在年轻的时候就要注重保养，不要让自己长处在不良的生活习惯和坏心态中，因为这些都是导致女人变老的因素。

　　如果女人想要延缓自己衰老的速度，就要从日常生活中多注意保养，从自身开始做起。

　　就比如，经常熬夜、不注重饮食、不爱运动等等。所以，在平时一定要多加注意。

　　一个爱生气，总是喜欢抱怨的女人，不仅不会让自己的心情变好，而且还会让自己越来越丑。

　　如果你够仔细，你就会发现，生活中那些总爱唠叨，总爱抱怨自己不幸福的女人，面色往往都很差，甚至看起来要比同龄的女人大很多。

　　因为，经常生气的话，就会让自己的情绪变得很低落，这样会影响到自己的身体健康，还会影响到自己的内分泌，导致自己加速衰老。

　　抱怨，是一种产生负能量的表现，如果一个人每天都被自己制造的负能量包围，那么她的生活里就没有一丝光亮。

　　如果你经常爱抱怨的话，就会对周围的人和事抱有不满和怨怼，这样对身体也是有很大伤害的。

　　所以，女人一定要改掉经常爱生气、喜欢抱怨的坏习惯，这样才能保持一个好心情，才能延缓衰老。

　　如果你的生活习惯不好，总是吃完饭就躺在沙发上，不愿意动弹，那么你的皮肤状态就会比同龄人老得快。

　　比如，肥胖的后遗症，高血压、高血脂等等，跟严重的还有可能会导致自己的心脏受累。

　　所以，如果想要延缓衰老速度，就要适当的运动。不管是瑜伽还是慢跑，都能帮助我们提高代谢能力，让皮肤变得更加紧致、细腻，有弹性。

　　现在有很多的年轻人，都喜欢熬夜，不管男生还是女生，都是这样。他们总有理由，说服自己熬夜刷手机、玩游戏，甚至是网购。

　　这些，都是极其不健康的坏习惯，如果一个人长期坚持这种不良的坏习惯，往往就是在加速透支自己的健康。

　　喜欢熬夜的女人，脸上最容易起痘痘，并且也会导致自己的内分泌失调，最终加速自己皮肤的老化。

　　换言之，长期熬夜的话，不仅会对皮肤造成影响，而且还会让你的皮肤状态变得越来越差，而且还会使身体的免疫力下降。

　　并且，现在很多女性都比较喜欢吃零食，尤其是一些膨化食品和油炸食品，这类食品对身体健康是非常不利的。

　　它们不仅会使你变胖，而且还会加速皮肤老化。所以在平时一定要注意饮食，多吃一些清淡的食物，尽量少吃一些油腻的东西，这样才能让你有一个好的身材。

　　当女人到了一定的年纪，就要注意保养，因为不良的坏习惯，会使女人衰老得更快。

　　很多女人，整天对着电脑，玩手机，经常熬夜，很少运动。这样的话就会导致自己的皮肤变差，身体素质变差。

　　女人过了30岁之后，身体的各项机能都在慢慢地下降，新陈代谢也在慢慢地降低，所以在平时一定要多运动，多吃一些维生素含量高的水果和蔬菜。宝博体育官网